שיעור הכולל קצת תנועה זורמת, רגעים דינאמים מאתגרים, עבודה

על דיוק בתנוחות, נשימה ומדיטציה

​

רמה: מתחילים וממשיכים

שיעור דינאמי המשלב תנועתיות ונשימה. מתבסס על דרך האשטנגה עם נגיעות של זרמים נוספים ביוגה, גישה המאפשרת למתרגל.ת להכיר את יכולות

הגוף ומשם את יכולות הנפש

​

רמה: מתחילים וממשיכים

שיעור בעל אופי שיקומי לתמיכה בכאבי

 .גב ומפרקים, ואתגרים גופניים נוספים השיעור מתאים לכל מי שצריך תנועה  מתונה, מדוייקת, משקמת ומרגיעה
 

רמה: פתוחה, ללא צורך בניסיון קודם 

שיעור תנועתי שבו הדגש הוא על דיוק תוך כדי זרימה, חיזוק, יציבה, גמישות והרפיה.

רמה: מתחילים וממשיכים