שיעור הכולל קצת תנועה זורמת, רגעים דינאמים מאתגרים, עבודה

על דיוק בתנוחות, נשימה ומדיטציה

​

רמה: מתחילים וממשיכים

שיעור התומך בנשים ומחבר למחזוריות גוף האשה. תומך באיזון הורמונלי, עם דגש על בריאות רצפת האגן

​

רמה: פתוחה, ללא צורך בניסיון קודם

תרגול המשלב תנוחות יוגה, תרגילי נשימה וישיבה שקטה עם דגש על שהיה בתנוחות, יציבות ומעברים בקצב מתון ואחיד. שיעור מחזק ומרגיע כאחד

​​

רמה: מתחילים וממשיכים

שיעור הכולל עבודה מדוייקת

ומחזקת עם דגש על עבודת ליבה

ויציבות

​

רמה: מתחילים וממשיכים