האתה יוגה

תרגול הכולל תנועה איטית ומכוונת אל תוך תנוחות שונות המאתגרות את הכוח והגמישות של הגוף בתשומת לב ורגיעה
בנוסף, השיעור כולל עבודת נשימה ומדיטציה

​

האתה יוגה נחשבת למונח כללי אשר מתאר רבות מצורות היוגה הנפוצות ביותר הנלמדות במערב כיום. עם סוג זה של יוגה, תנועת הגוף היא איטית יותר, אך לא סטטית, בדגש על מציאת איזון בין מאמץ הגוף והרפייתו