top of page
פילאטיס מזרן
שיטת אימון המתמקדת בחיזוק והארכת השרירים. ישנם הרבה קווי דימיון בין הפילאטיס ליוגה, כולל עבודה על יציבה טובה, חיבור גוף/נפש ועבודה נכונה עם הנשימה. יחד עם זאת, שיעור פילאטיס מאפשר תנועה משלימה ותומכת לתרגול היוגה, ומציע דרך יעילה לחיזוק שרירי הליבה, חיטוב הגוף ותמיכה בכאבי גב ומפרקים.
?מהן הרמות
bottom of page